Stres Kontrol Eğitimi

Amaç:

Günümüz dünyasında bizler hem iş hem de özel yaşantımızda yoğun baskı altında yaşıyoruz.
İş yoğunluğu, telaş, çevrenin bizden beklentileri gibi bir çok nedenden dolayı zorlayıcı zamanlar geçirebiliyoruz. Bu nedenlerden dolayı hayatımızda stres kaçınılmaz oluyor.
Gerçek anlamda stresi çözebilmenin yolu onu anlamak ve doğru yöntemleri uygulamak- tan geçiyor. Hızlı yaşamın getirdiği stresi yine hızlı bir şekilde sadece yatıştırıyor ve o an için çözmüş oluyoruz.
Bunun sonucu olarak rahatlamamız ve mutluluğumuz da kısa süreli oluyor. Oysa bizim kalıcı çözümlere ihtiyacımız var.

Kimler Katılabilir?

Stres yaratıcılarınızın özelliklerini inceleyerek durumunuzu daha iyiye götürebilirsiniz. Duruma açıkça ve ayrıntılarıyla bakmak, doğru yönde harekete geçme şansınızı artırır. Stres yaratıcılarını idare etmek; gelişen iş ve sosyal hayatta stresle başa çıkmak isteyen herkesin programa katılımı fayda sağlayacaktır.

Ne Kadar Sürer?

Bu eğitim programı eğitim danışmanlarımızın planlamalarına göre 2 yada 5 haftalık periyotlarla hazırlanmaktadır.

Eğitim İçeriği:

  • Stres nedir?
    * Nedenleri
    * Sonuçları
  • Stresle baş edebilme yolları
    * İçsel motivasyon
  • Kontrol altına alma çalışmaları
    * Stres
    * Baskı
    * Kaynaklar
  • Ne zaman strese girersiniz?
    Stresli olunca neler hissediyorsunuz?
    Stres sebepleri
    * İçsel- Dışsal stres
    * Kişisel koşullar
    * Örgütsel koşullar
    * Temel ( hayati ) koşullar
    * Çevre etkileşimi
  • İçsel stres
    * Yaşam tarzı
    * Küçük yaratıklar
    * Kendi hakkında olumsuzluk
    * Kişisel tuzaklar
  • Bilişsel çarpıtmalar
    * Ya hep ya hiç
    * Felaketleştirme
    * Değersizleştirme
    * Duygusal nedensellik
    * Etiketleme
    * Aşırı büyütme / küçültme
    * Zihinsel süzgeçler
    * Zihin okuma
    * -meli; -malı cümleler
    * Kişiselleştirme
    * Genelleme